fbpx
test

ריפוי מוצלח של פוסט טראומה מתחיל בוויתור על בגידה עצמית

סוף בגידה עצמית בסיס לריפוי

ריפוי מפוסט טראומה, וריפוי עצמי מפוסט טראומה במיוחד, אינו יכול להתרחש באופן מלא ועם כיוון של השתפרות ברור ללא ההחלטה “עד כאן!  אני לא בוגד בעצמי יותר.” בואו נדבר על נושא של בגידה עצמית  והקשר שלו לפוסט טראומה, ולמה אדם צריך להגיד “אני לא בוגד בעצמי יותר” בשביל להתחיל להתרפא.

בגידה וריפוי מפוסט טראומה

טראומה נולדת מתוך בגידה

כל חוויה טראומטית, ולא משנה מה המקור שלה, אם זו חוויה של טראומה מינית, או חוויה של טראומה צבאית, או חוויה של מחלה קשה או אובדן, מלווה בחוויה עמוקה של בגידה.

  • אדם שסובל ממחלה קשה, יחוש שהגוף בגד בו.
  • מי שעבר התעללות מינית, ירגיש שהמבנה החברתי, הסדר, המוגנות, המשפחה או מי שאמורים להגן עליי בגדו בו.
  • אדם שהלך לצבא, וחווה חוויה טראומטית, ירגיש שהמדינה, החברים, המפקדים, המערכת, בגדו בו.
  • מי שחווה אובדן, ירגיש שמי שהלך ממנו נטש אותו, עזב אותו, בגד בו בזה שהשאיר אותו לבד.

החוויה הזו היא חוויה מאוד קשה וההשלכות שלה, לדעתי, הן לא פחות קשות.

הדרך קצרה מתחושת נבגדות לחוויה של בגידה עצמית

החוויה של הבגידה לא נשארת בתחושה של “אני יכול לקבל את זה או לא נעים לי”, אלא היא מותמרת, היא משתנה. היא הופכת להיות חוויה שבה אני מאמץ את התחושה שזה “לגיטימי לבגוד בי”, ש”זה בסדר”, “אני אשם בכך”, או כל דבר דומה, ואני הולך ומחמיר ואומר, “כמו שבגדו בי, אני מאמץ את הגישה הזו ובוגד בעצמי.”

הרבה מאוד מהסימפטומים שאחר כך נכנה אותם פוסט טראומה הם למעשה תולדה של הבגידה העצמית. לא כל הסימפטומים, אבל חלק נכבד מהם הם תוצר לוואי של בגידה עצמית.

פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי

פודקאסט- סיפור המסע לאחר הפסקת הבגידה העצמית

 

הפסקת הבגידה  העצמית – צעד ראשון והכרחי במסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה

היכולת לבוא ולומר, “אני רוצה להפסיק לבגוד בעצמי “ולא משנה מה קרה לי”, היא נקודת התפנית שבה אפשר להתחיל באמת להשיג תהליך של ריפוי. זה לא קל לאדם שמסתובב עם טראומה ועם פוסט טראומה לאורך זמן לעשות את השינוי הזה, אבל מצד שני, זה גם לא כל כך קשה. היכולת של האדם לבוא ולהגיד, “אוקיי. כעת, לא משנה אם עוזרים לי. לא משנה אם המטפל הוא טוב או לא טוב. אני לא בוגד בעצמי, אני לומד לדעת מה טוב לי. אני ארים את עצמי בשערות ראשי”, זהו השלב שבו האדם מתחיל בתהליך הריפוי ומבטיח גם את ההתפתחות החיובית של תהליך הריפוי.

איך אנחנו בוגדים בעצמנו?

כשאנחנו אוכלים יותר מדי או אוכלים פחות מדי.  כשאנחנו ישנים יותר מדי או לא מצליחים לישון טוב. אנחנו בוגדים בעצמנו בזה כשאנחנו כועסים, או בזה שאנחנו לא נותנים לעצמנו להרגיש. בגידה עצמית היא גם כשאנחנו נותנים לכל העולם להתערבב בתוך החיים שלנו ולטלטל אותנו. אנחנו בוגדים בעצמינו גם  כשאנחנו מנתקים את עצמנו מהעולם עד לקצה. אנחנו מזיקים לעצמנו אף כשאנחנו נצמדים למה שנראה לנו בטוח בצורה קיצונית. לחלופין  אנו פוגעים  בעצמינו שאנחנו נמנעים מכל היצמדות לכל דבר והחיים שלנו מתהפכים כל הזמן: עוזבים עבודות, עוזבים בני זוג, עוזבים ילדים, עוזבים מדינות, עוזבים ועוזבים ועוזבים.

מבט כן על חיינו

אלו דוגמאות קטנות לאופנים שבהם אנשים בוגדים בעצמם או דוגמאות קטנות לדרכים שבהן אנחנו בוגדים בעצמנו. כל אחד שסובל מפוסט טראומה ידע בעומק ליבו עד כמה במה הוא בוגד בעצמו אם הוא יסתכל על ההתנהגויות שלו ועל ההחלטות שלו מהפרספקטיבה הזו. הרבה פעמים, אנחנו לא נעדיף להסתכל על זה ככה וניתן לזה נימוקים שונים ומשונים.

הפסקת בגידה עצמית מיומנות נלמדת

גם אם אנחנו בטיפול וגם אם לא, ברגע שאנחנו נחליט שהגיע הקץ לבגידה העצמית, אנחנו נראה שמה שלא הצלחנו לעשות קודם בעזרה לעצמנו, ומה שבו נכשלנו עוד פעם, ועוד פעם ועוד פעם, פתאום מצליח לנו.

מה שמעודד בעיניי, מתוך ניסיוני האישי, ומתוך עבודה עם אנשים, שהיכולת להפסיק לבגוד בעצמי היא נלמדת. היא נלמדת לא בצורה ישירה, אלא בצורה עקיפה. ככל שלמדתי יותר ויותר, המהירות שבה הפסקת הבגידה העצמית מתפשטת לתוך כל החיים שלי, הולכת ומתרחבת בקצב מהיר. כך ששימת הלב וההחלטות והבחירות כולן ממוקדות להפסקת הבגידה העצמית. הפסקת הבגידה העצמית אינה כל ההבראה, אבל היא חלק קריטי ומשמעותי בתהליך הריפוי מפוסט טראומה.

ריפוי עצמי מפוט טראומה

אודות המחבר

איתי אלטשולר

מייסד ומנהל פרויקט היסוד החי. מקים האקדמיה לחיוניות ובית יונה.
מחבר הספר "לחיות את היסוד החי".

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

© זכויות היוצרים לתכנים באתר זה שייכים לפרויקט היסוד החי ולאיתי אלטשולר | שיווק וקידום בגוגל ע"י לאוניד אוסטרובסקי

close

נהנתם הפיצו את החיוניות :)