fbpx
test

הקול הפנימי – להרגיש את הגוף לדבר עם הנפש להיות בעולם

הקול הפנימי כפי שהוא בא לידי בגוף טראומה מרחיקה אותנו מהקול הפנימי שלנו

הקול הפנימי, הוא הקול האמיתי והאותנטי שלנו וקולו של היקום כולו, זה הקול של היסוד החי שפנימיותו של האדם. הוא הדרך של האדם לפגוש ולהתחבר לכוח החיים שבו לחיוניות שלו ליסוד החי שבו המחבר אותו לעולם כולו.

הוא מגלה את קיומו בתחושות גוף ולא במלים. התחושות גופניות יכולות להופיע באזורים שונים של הגוף. התחושות יכולות להיות נעימות כגון: התרווחות, רוגע, רפיון שרירים נעים, שקט או  תנועה מתונה.  התחושות יכולות להיות גם פחות נעימות כגון: מיחושים, נימול, חום, קור, כאב ועוד.

תרגול הקשבה (mindfulness  ) מקרבת אותנו אל האוטנטיות שלנו

הקול הפנימי הזה הוא האופן שבו מבחינים בתנועת היסוד החי ובהמייתו. בעזרתו מקבלים תשובות מודעות מהיסוד החי. כל התחושות הגופניות והכאבים הם מסר אך לא כל המסרים הם בעלי אותה רמת חשיבות. תרגול מיומנות הקשבה מקנים את היכולת לקבוע בהם סדרי עדיפויות.  המיומנות משפרת את רמת הקשב ואנרגיה הנדרשת להבנת המסרים ותפקוד על פיהם אך לעולם מיומנות זו אינה הופכת לאוטומטית.

תרגול אינטואיציה

הקשבה לקול הפנימי מאפשרת להכיר, לגעת ולחוש בחוקי הטבע והיקום שנמצא סביבנו לא רק מתוך התבוננות אנליטית ומדוקדקת, אלא גם מתוך תפיסה מידית וכולית , שמקובל לכנותה אינטואיציה.

היכולת לשמוע את הקול הזה ולהבין את פישרו היא לא מתת של אנשים מיוחדים, היא לא מתת של כישרון יוצא דופן אלא הוא פרי של תרגול.- היזכרות ושכלול של מיומנות שבאה עם בואו של האדם לעולם. מיומנות שבמשך השנים הסתתרה מאחורי מיסוך של עננים; מסיבות אישיות, נסיבות חברתיות ונורמטיביות וסתם מהעדר תרגול. פיזור המיסוך אינו רכישה של מיומנות חדשה, אלא תרגול הדרגתי של מיומנויות קיימות, כמעין חזרה לכושר.

התרגול והלימוד מחדש מוליד ידיעה, שהתחושות, אפילו הקלילות ביותר, הן מסר. תחושות שאם יוכרו וימופו בהתייחס למצבים בחיים  יהפכו למעין רמזורים, סימני דרך.

גילוי הקול הפנימי שלב ראשון בהתמודדות עם משבר נפשי

מי שרוצה להתגבר על משבר נפשי או לצאת למסע ריפוי צריך לדעת לאן פניו מועדות. המשבר הנפשי מייצר הרבה רעש בראש ומסתיר את הקול הפנימי.  ללא הרמזים של הקול הפנימי יתקשה המתמודד להגדיר לעצמו את מפת מסע הריפוי. הרעש בראש יוצר תחושות בלבול וחוסר האונים שמולידות כמיהה עמוקה לשקט. הדרך של שיטת אלטשולר להתחיל לגעת בשקט היא האטה. קצב איטי משדר לגוף ביטחון שבעזרתו הקול הפנימי מרשה לעצמו להופיע.

טראומה מרחיקה מאיתנו את הקול הפנימי והטבע מחזיר אותו

בשלבים הראשונים במסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה ' לחצות המדבר בצעד' מתאמנים בהשגת שקט. המתמודדים עם פוסט טראומה עושים את צעדיהם הראשוניים במסע בחיק טבע. הטבע תומך ביצירת שקט פנימי ואיזון ומאפשר לשמוע את הקול הפנימי המבליח ממסך הרעשים  שאדם מביא מתוך חייו המוטרדים. בפרק השלישי של הפודקאסט שיחות עם איתי אלטשולר  'פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי' מסופר על ירון, הלום קרב, הפוגש את הקול הפנימי שלו לאחר שנים של נתק וריחוק ממנו.

אודות המחבר

איתי אלטשולר

מייסד ומנהל פרויקט היסוד החי. מקים האקדמיה לחיוניות ובית יונה.
מחבר הספר "לחיות את היסוד החי".

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

© זכויות היוצרים לתכנים באתר זה שייכים לפרויקט היסוד החי ולאיתי אלטשולר | שיווק וקידום בגוגל ע"י לאוניד אוסטרובסקי

close

נהנתם הפיצו את החיוניות :)