fbpx
test

לעשות שינוי בחיים – למה מרגישים תקועים

לעשות שינוי בחיים - למה אנחנו תקועים? למה להתקע אם אפשר לנוע
YouTube
YouTube
LinkedIn
Share

אתה מרגיש שאתה צריך לעשות שינוי בחיים אבל מרגיש תקוע. למה אנו מרגישים תקועים? לכל אחד יש מנגנון אישי למנוע מעצמו לעשות שינוי אמיתי שינוי שיפתח בפניו דרך חדשה. כאן אפרט 5 מנגנונים שתוקעים אותנו ומסבירים למה אנו מרגשים תקועים. ואחשוף בפניך את עקרון אחד שהוא מפתח לפיצוח כל אחת מאותן אסטרטגיות שאנו נוטים לאמץ כדי לתקוע את עצמינו.

1.      משנה מקום משנה מזל

שינוי יתכן רק בתנועה

חכמת הנהר שינוי יתכן רק בתנועה

לא פעם אנחנו מחפשים לעשות שינוי בחיים, אבל מרגשים ממש תקועים. אנו חשים את העדר התנועה – את התקיעוּת, שמכבידה עלינו. אבל איננו יודעים מהו המצב החדש בו אנו צריכים להיות, או לאן פנינו מועדות. כיוון שאיננו יודעים לאיזה כיוון לנוע אנו לא עושים כלום. אנו נשארים במקום אנו לא זזים לא עושים כל שינוי משמעותי בחיים. כשם שתנועה מייצרת תנועה סביבה, גם העדר התנועה מדבק. על כן, על פי עקרון ‘שינוי יתכן רק בתנועה‘ של שיטת אלטשולר, יש ליצר תנועה לשמה, תנועה איטית ועדינה, שתאפשר להבחין באפשרויות שצצות (עקרון הצומת). יש לנוע מתוך התבוננות.

2.      לעשות שינוי בחיים לצעוד בשביל האבנים הצהובות

יש מצבים שאנו כן יודעים לאן פנינו מועדות (או לפחות חושבים שאנו יודעים). אבל אנחנו לא יודעים איך להגיע לשם, ואז שוב אנו בוחרים לא לעשות דבר. גם כאן יכול לתרום העקרון ‘שינוי יתכן רק בתנועה’ ולהוביל את האדם עקב בצד אגודל אל מטרתו, אל השינוי כשהאופק הולך ומתרחב לפניו עם כל צעד. הדרך בונה את עצמה עם כל פסיעה כמו בשביל הלבנים הצהובות  בשירו של אלטון גון ובסיפור ׳הקוסם מארץ עוץ׳.

לעשות שינוי בחיים שלך ושל אחרים

 

3.      לו הייתי סינדרלה – להנות מתרופת פלא

שינוי בחיים במטה קסמים

מי לא מיחל לקסם שיבוא ויציל אותו

מצב של מצוקה או קושי גדול, לא פעם, מעורר בנו את הציפיה והשתוקקות לנס, לקסם, לתרופת פלא, לשינוי מידי, לשינוי אחת ולתמיד. אנו כמהים לקפיצה קוונטית ממצבינו הנוכחי הקשה למצב חדש של מי מנוחות ושקט פנימי. בלשון אחרת אנו רוצים לעבור ממצב אחד של העדר תנועה למצב אחר של העדר תנועה. במחשבה קצת יותר מפוכחת ברור שלא כך קורים הדברים בדרך כלל בעולם. תרגול של העקרון ‘שינויי יתכן רק בתנועה’ בתחומים קצת פחות כואבים בחיים, בתחומים קצת פחות בוערים וקצת פחות מאיימים יאפשר לנו להשתמש בו גם להשגת שינוי במצב של מצוקה או קושי גדול. תרגול חוזר של עקרון זה מבהיר לנו את חשיבתו בהעלאת החיוניות שלנו. עקרון זה חשוב, עד כדי הכרחי, ביכולתנו להתמודד עם משברים וטראומות בחיינו. להתאמן על העקרון ולהשיג הצלחות איפה שקל לנו לממש וליישם איפה שקשה וחשוב באמת.

 

4.      לא קלה היא, לא קלה דרכינו

נכון שלא פעם הדרך חשובה יותר מהתוצאה. אך אל לנו להתבלבל ולהקריב או לוותר על תוצאות ויעדים. יש גישות טיפוליות לא מעטות בתחום בריאות הנפש בעיקר המקדשות את התהליך ואת הדרך. שיטת אלטשולר אינה כזו. עקרון ‘שינוי יתכן רק בתנועה’, מעודד מערכת יחסי גומלין בין הגישה התהליכית לבין הגישה התוצאתית. היכולת לזהות תנועה אפשרית רק על בסיס הגדרת המנוחה – העדר התנועה הזמני. המנוחה היא הרגע שבו האדם מסוגל לזהות את השינוי, לזהותו, לבחון אותו ולהעריכו. המנוחה היא המצב שבו חובר עקרון זה לעקרון הצומת. המנוחה היא הרגע בו משיקים השינוי והתנועה במרחב התודעה ויכולים להשפיע על שיקול הדעת. ההנחה שהחיים הוא תהליך אין סופי היא נכונה מחד גיסא ומקהת חושים ומסממת מאידך גיסא, קהות חושים המובילה לאוטומטיזציה.

5.      רק עוד רגע אמא – לא נורא עם מרגישים תקועים , קצת

לפעמים אנו כל כך משתוקקים להשיג את שינוי, להיות במקום אחר שאנו הופכים להיות מאוד משימתיים. עושים פועלים ומשנים ושום שינוי אמיתי לא קורה. אך מה שחסר זה בסך הכל הרפיה ומנוחה. העדר או צמצום המנוחה מוביל את האדם להתנהלות מתוך הפעלת כוח עודף ונטיה לפעול מתוך עיוורון ממוקד מטרה כסוס הרץ לקו הסיום. המנוחה מאפשרת לווסת את הכוח הנדרש לשם השגת השינוי. המנוחה מאפשרת בחינה מחודשת של המטרה ודרך השגתה. מרכיב המנוחה בעקרון שינוי יתכן רק בתנועה תומך ביישום של ׳העקרון לנצח ברכות׳ בשילוב עם עקרון הצומת– עקרון הבחירה.

שלב המנוחה הוא מרכזי במיוחד ומשמעותי לאנשים הנמצאים בשינוי מתמיד – בחוסר שקט פנימי מתמשך המעיף אותם כפרפרים משינוי לשינוי. אנשים אלה מאבדים סבלנות ועניין במהירות הבזק וחיים בתוך סחרור מתמיד. הם משתוקקים לרגיעה ושקט אך לא מסוגלים למצוא אותם. עבורם, לכאורה, עקרון שינוי יתכן רק בתנועה הוא ברור מאליו כאילו נתפר במידתם, אך רק לכאורה. הגשמתו באופן אמיתי ומלא והיכולת להנות ממנו דורשים מהם לימוד, לימוד לנוח שלעיתים אינה מיומנות פשוטה כלל ועיקר.

ראוי להבחין בין מנוחה לבין עצירה, השהיה או הפסקה. כל האחרונות כלולות במנוחה אך קיומם כשלעצמם בלבד אינו מעיד על מנוחה. מנוחה כוללת בתוכה גם נחת ורווחה וגם יכולת לראות לרחוק ולקרוב מתוך שיקול דעת.

לסיכום

ודאי יכולת להזדהות עם לפחות אחת מהאסטרטגיות שהצגתי כאן.  עדיף אם תוכל לאמץ טיפ או שניים, מאילו שהצגתי, שיובילו אותך באופן עצמאי לשינוי המיוחל שאותו אתה מחפש. אם לאחר שניסת, אתה בכל זאת מחפש הדרכה ליישום העקרון ‘שינוי יתכן רק בתנועה’ צור עימנו קשר ונמליץ לך על התוכנית המתאימה.

 

אודות המחבר

איתי אלטשולר
איתי אלטשולר

מייסד ומנהל פרויקט היסוד החי. מקים האקדמיה לחיוניות ובית יונה.
מחבר הספר "לחיות את היסוד החי".

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© זכויות היוצרים לתכנים באתר זה שייכים לפרויקט היסוד החי ולאיתי אלטשולר

close

נהנתם הפיצו את החיוניות :)