fbpx
test

תשישות נפשית בעבודה – האם המגיפה כבר כאן? איך להתחסן

תשישות נפשית כתוצאה מעומס בעבודה
YouTube
YouTube
LinkedIn
Share

האם ירידת החוסן הרגשי של העובדים בעולם התעסוקה החדש הוא צו גורל?

האם סביבת העבודה החדשה חייבת להיות קרקע פוריה לשחיקת העובדים?

האם ניתן לעצור את התשישות הנפשית של כוח העבודה הצעיר? ואם כן, איך עושים זאת?

לעשות שינוי בחיים שלך ושל אחרים

הדעיכה השקטה – שחיקה נפשית בעבודה?

חלק נכבד מהמצוקות של האדם השחוק לא ניראות מבחוץ: לא המצוקות הנפשיות ולא השחיקה הפיזית בעבודה. העמיתים לעבודה יכולים להבחין בהן בכל זאת מאופן ההתנהגות של האדם, בעיקר, בהשוואה להיכרות מוקדמת עימו.  ישנם ביטויים שונים של שחיקה, בפוסט זה אמקד תשומת לב לתחושות של האדם השחוק כפי שהוא חש אותן.

נהר חום וצמיג כמו החוויה של האדם החש דיכאון מתוך שחיקה

לשחות בתחושה של שיעמום וחוסר חשק

חשוב לזכור שחווית השחיקה אינה רציפה ואינה אחידה. ניתן לתארה כחוויה של גלים עולים ויורדים ורק כשהיא מגיעה לשיאה היא נחווית כחוויה אחידה רציפה ונמשכת כמו נהר הזורם בעמק רחב איטי חום ועייף. השחיקה נחווית כמו התמודדות עם משבר ארוך וללא מוצא.

הפנים של תשישות נפשית בעבודה – דיכאון מינורי או\ו כעס

האדם השחוק יכול לחוות השחיקה בשלוש דרכים:

  • סוג של דיכאון מינורי.
  • כעס שיכול להתאפיין בהתקפי זעם.
  • דיכאון וכעס לסירוגין.

השחיקה הדיכאונית תתאפיין בחוסר ביטחון, הטלת ספק ביכולת המקצועית, מרה שחורה, חוסר מוטיבציה, אפתיה – חוסר עניין שלפעמים לובשים גם צורה של מתח וסטרס תעסוקתי.

התקפי בכי ב - שחיקה בעבודה

המחשבה על העבודה מעוררת רצון לבכות.

השחיקה הכעוסה הזועמת מתבטאת בחוסר סבלנות, התפרצויות כעס עד התקפי זעם על דברים של מה בכך. האדם השחוק בגירסה זו מסתובב דרוך וכל דבר מקפיץ אותו. הוא חש חרדה מאוים וחש נתון לביקורת מתמדת.

“ככול שאני חושב על כך יותר אני אוהב את עצמי בעבודה פחות ופחות. אני לא גאה בעצמי כשאני מתפרץ על העובדים בשביל דבר של מה בכך, כן אני יודע שהרבה פעמים אני כועס על שטויות אבל אני לא ממש שולט בכך אני לא עומד בלחץ. הייתי שמח אם הייתי מוצא דרכים אחרות להתמודדות עם המתח המתמשך שאני חש”. מתוך הסיפור מלכודת הניהול – שחיקת בכירים.

התקף זעם ויאוש

אני לא אוהב את עצמי שאני מתפרץ

אין זמן לרגש בעולם התעסוקה החדש

הרגשות שתוארו קודם  לכן לובשים צורות שונות ומתבטאים באופנים שונים בחיי העבודה כתלות בתפקיד ובתרבות האירגונית של מקום העבודה. בעולם התעסוקה החדש המאוכלס בעיקרו ע”י בני דור הY רוב התפקידים הם מבוססי פעילות מחשבתית, אינטלקטואלית וקוגניטיבית (האונה השמאלית של המוח). יש מיעוט מישרות ותפקידים הכרוכים באינטליגנציה גופנית ובמיומנויות מקצועיות מוטוריות (האונה הימנית של המוח). חוסר האיזון בין האונות  פוגע באיזון הכללי של האדם, פוגע בניהול הרגשות והופך אותו חשוף לתופעת השחיקה הנפשית. עולם המקצועי החדש ומוקדי הפעילות שלו הופכים הפעילים בו לחשופים יותר לשחיקה נפשית, שחיקה פיזית  ושחיקה רוחנית.

ייאוש קיומי כמוצאה מקונפליקטים בעבודה

דור ה-Y חשוף במיוחד לשחיקה רגשית בעבודה

טיפ: הקדישו 15 דקות ביום לשתף את חברכם לעבודה ברגשותיכם – שתפו והקשיבו גם להם. רשת תמיכה קהילתית היא אחד מיסודות החיוניות האישית והחוסן האישי ומהווה תרופה טובה כנגד התפתחות שחיקה ריגשית.

בנוסף סביבת העבודה היא עתירת טכנולוגיה המכתיבה באופן טבעי קצבי תגובה מהירים בהרבה ממה שהיה מקובל במאה הקודמת. הסטרס והלחץ המובנים לכאורה לא מותירים זמן לעיבוד החוויות הריגשיות ובכך מעצמים בסדרי גודל את המצוקה ואת קצב השחיקה בסביבת העבודה החדשה. הסביבה הטכנולוגית היא מרכיב מרכזי בהתהוות תשישות נפשית בעבודה.

כעס ודיכאון  מתבטאים בצורות שונות ובאופנים שונים בחיי העבודה

בעיות ריכוז

  • שגיאות מרובות
  • חזרה על פעולות
  • אי הבנה של הוראות
  • מתן הוראות לא ברורות או סתורות
  • פתיל קצר – קושי להתמודד עם מצבים מורכבים ריגשית או עסקית.
  • קצרים בתקשורת
    • אי הבנות
    • תגובות אימפולסיביות
    • נטיה להתנתק ולהתכנס.
    • חוסר סובלנות וסבלנות.

ירידה בביצועים

  • ירידה בתפוקה
  • אובדן של עניין
  • חוסר רצון להתפתח ולהתקדם

פגיעה ביצוגיות

  • אי הקפדה על קוד לבוש
  • אי הקפדה על נורמות דיבור
  • אי הקפדה על מידרג הניהול

ירידה במוטיבציה

  • אובדן של עניין
  • חוסר רצון להתפתח ולהתקדם

ריבוי תאונות וטעויות אנוש

  • רשלנות מקצועית
  • תאונות פיזיות כתוצאה ממוטרדות ריגשית בעבודה או מחוצה לה.

 

ההצעה שלנו לצימצום השחיקה הנפשית בעבודה בעולם התעסוקה החדש

 

 ברמת הפרט – בניית חוסן רגשי אישי

אין ספק שירידת החוסן האישי של העובדים אינו צו גורל, אם כי הוא מושפע ממנעד רחב של גורמים גלובליים כפי הזכרנו קודם לכן. האקדמיה לחיוניות מציעה סדנא קצרה לבלימת השחיקה, המחברת את האדם למקורות הכוח הראשוניים שלו אל מקורות החיוניות שלו ומצמצת את השחיקה שלו.  החיבור המחודש בדרך המיוחדת של האקדמיה מבסס את החוסן של האדם בעבודה ומחוצה לה. החיבור המחודש לחיוניות מוביל את העובד לעשות שינוי בחיים בעדינות ברכות ובזמן.

שמחת חיים בעבודה

חיים מלאים בעבודה

ברמת האירגון – הקמת סביבת עבודה מעודדת חיוניות וטיפוח אירגונים – מצמצמי שחיקה

בני  האדם, והעובדים בכללם, הם יצורים סביבתיים. הסביבה בה הם מתפקדים משפיע עליהם ומעצבת אותם במידת מה.  כדי לנטרל את מרכיבי השחיקה במקום העבודה האקדמיה מציעה תוכנית שילוב של עקרונות ודרכי חשיבה המעודדים חיוניות באירגון ובסביבת העבודה. התוכנית מובילה תהליך חיוניות אירגונית שמטרתו לייצר אווירה מחזקת ובונה של חוסן יציב ומתמשך של העובדים ושל האירגון בכללו. התוכנית נתפרת לכל אירגון על אופיו וצרכיו.

צרו קשר ודברו עם איתי אלטשולר מייסד האקדמיה לחיוניות ותבחנו יחדיו איך אפשר להתאים תוכנית על פי צרכיכם. 073-374-4795

ittai Altshuler Smiling

אודות המחבר

איתי אלטשולר
איתי אלטשולר

מייסד ומנהל פרויקט היסוד החי. מקים האקדמיה לחיוניות ובית יונה.
מחבר הספר "לחיות את היסוד החי".

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

© זכויות היוצרים לתכנים באתר זה שייכים לפרויקט היסוד החי ולאיתי אלטשולר | שיווק וקידום בגוגל ע"י לאוניד אוסטרובסקי

close

נהנתם הפיצו את החיוניות :)