fbpx

סדנא להתמודדות עם שחיקה בחיי שגרה

test

test

התמודדות עם השחיקה בשגרה:

יש אנשים ששגרת היומיום שלהם מתישה במיוחד. שיגרה שבקושי מאפשרת להחזיק את ראש מעל המים. יש שהשיגרה שלהם סובבת טיפול בבן משפחה נזקק לאורך תקופה ארוכה: הורה, בן זוג, או ילד. יש שהשגרה שלהם סובבת סביב ממחלה כרונית ממושכת פיזית או נפשית; ושיגרתם כוללת טיפולים ממושכים וכואבים ו\או התמודדות חוזרת ונשנית עם מגבלות.  שיגרה מעין זו גובה מחיר פיזי ונפשי נוסף ומדלדלת את משאבים הפנימיים. לתופעה הזו קוראים שחיקה או באנגלית burning out. צימצמום המשאבים הפנימים הוא למעשה עדות להיחלשות החיוניות. בסדנא זו נלמד איך לבלום את תהליך השחיקה. נקבל כלים מעשיים איך להפוך את  הקערה על פיה  ולהתחבר מחדש לכח החיים שבתוכנו ולשמור עליו – כדי שישמור עלינו. הסדנא תעשה שימוש בשיטות הלימוד שפותחו במיוחד להשגת מטרות אילו.

 

למי הסדנא של התמודדות עם השחיקה בשיגרה מתאימה

  • למי שחש הזדהות עם טקסט ה’אודות’ ומוצא את עצמו ברשימה למטה.
  • למי שמטפל בילדים עם צרכים מיוחדים.
  • למי שסועד הורה קשיש.
  • למי שמלווה בן זוג מוגבל.
  • למי שחולה במחלה כרונית המתישה אותו פזית או\ו נפשית.
  • למי ששגרתו היומית גדולה עליו וגוזלת ממנו יותר משאבים מאילו שיש לו.

 תכנים נלמדים נבחרים:

  • שחיקה וחיוניות שני צדדים של אותו מטבע.
  • מפגש היסודות החיים המקיפים אותי.
  • חוק כלים שלובים של החיוניות.
  • עקרונות יסוד לחידוש החיוניות.
    • עקרון האיטיות
    • הנצחון ברכוּת.
    • שינוי יתכן רק בתנועה.
    • היזון חוזר
  • מארג אנושי ורשתות תמיכה: משפחה, חברים קהילה.
  • החלפת שיגרה בשיגרה תוכניות להמשך.

משך הקורס:

סגמנט אחד.  מתכונת לימודים רגילה.

מיקום: בית יונה:

מצפה אבירים

© זכויות היוצרים לתכנים באתר זה שייכים לפרויקט היסוד החי ולאיתי אלטשולר | שיווק וקידום בגוגל ע"י לאוניד אוסטרובסקי