fbpx

מחבר -איתי אלטשולר

test
1
בלבול וחוסר ביטחון – להיות מנהיגה של עצמי
2
ביטויים שונים של שחיקה – פיזית נפשית ורוחנית
3
מלכודת הניהול – שחיקת בכירים – סיפור אישי
4
תשישות נפשית בעבודה – האם המגיפה כבר כאן? איך להתחסן
5
בגידת הגוף – שחיקה בעבודה – הפיתרון כבר כאן
6
התמודדות עם משבר נפשי על ידי טיפוח החיוניות 12 טיפים

בלבול וחוסר ביטחון – להיות מנהיגה של עצמי

חוסר הודאות בימים האלה של הקורונה רק העצימה את הבלבול וחוסר הביטחון שהרגשתי כבר קודם.  אני לא יודעת  איך להמשיך מכאן. סיימתי שלב בחיים והקורונה תקעה אותי באמצע – וכל האפשרויות פתוחות אבל אני לא מסוגלת להכריע ביניהן. אני לא יודעת מה טוב לי, אני לא ממש יודעת מה אני מרגישה לגבי כל אחת מהאפשרויות. קרא עוד

ביטויים שונים של שחיקה – פיזית נפשית ורוחנית

החוויה של שחיקה מקורות רבים לה. בעיקרה היא תולדה של

  • חוויה מורכבת ומתמשכת
  • התנהלות יומיומית קשה
  • סיטואציה קונפליקטיבית בלתי פתירה

המשך והאינטנסיביות של מציאות חיים מעין זו מכרסמת בכוח החיים של אדם, בחיוניות שלו. השחיקה יכולה להתבטא במישור הפיזי. השחיקה יכולה להיות נפשית בעיקרה, ובאופן מפתיע היא יכולה להיות גם רוחנית. קרא עוד

מלכודת הניהול – שחיקת בכירים – סיפור אישי

לא מצליח לקום בבוקר

השעון התפרץ שוב לתוך המקום שלא רציתי לעוזבו. שוב נדרשתי לתלוש עצמי מהמטה לעוד יום עבודה מיותר. גררתי את עצמי לחדר האמבט כדי לשטוף את פני בתקווה להתעורר. כמו בכל יום זה לא ממש עזר, אבל חינוך הוא חינוך. אמא הרגילה אותי שאי אפשר להתחיל יום באמת ללא הרטבת הלחיים וציחצוח השיניים. הרגל שלא איפשר לי לקבל את הקפה למיטה בלי לקום. בחירת הבגדים היתה איטית כמו הכל בבוקר הזה אבל לא בגלל שהיה לי קשה לבחור מה ללבוש פשוט גם היום לא היה לי אכפת מה אני לובש ולא היה לי משנה מה יגידו. קרא עוד

תשישות נפשית בעבודה – האם המגיפה כבר כאן? איך להתחסן

האם ירידת החוסן הרגשי של העובדים בעולם התעסוקה החדש הוא צו גורל?

האם סביבת העבודה החדשה חייבת להיות קרקע פוריה לשחיקת העובדים?

האם ניתן לעצור את התשישות הנפשית של כוח העבודה הצעיר? ואם כן, איך עושים זאת?

קרא עוד

בגידת הגוף – שחיקה בעבודה – הפיתרון כבר כאן

ביטויים פיזיים של שחיקה בעבודה והשלכותיהם

לא מצליח לקום בבוקר

השעון התפרץ שוב לתוך המקום שלא רציתי לעוזבו. שוב נדרשתי לתלוש עצמי מהמיטה לעוד יום עבודה מיותר. גררתי את עצמי לחדר האמבט כדי לשטוף את פני בתקווה להתעורר. כמו בכל יום זה לא ממש עזר, אבל חינוך הוא חינוך.

קרא עוד

התמודדות עם משבר נפשי על ידי טיפוח החיוניות 12 טיפים

התמודדות עם משבר נפשי

הגישה המוצגת כאן מאמינה שטיפוח החיוניות בדרכים שונות  היא דרך טובה של התמודדות עם משבר נפשי.  שימוש בטיפים המופיעים למטה יאפשר ליסוד החי בתוכינו , כוח הריפוי העצמי, לחלץ אותנו מהמשבר הנפשי.

הספרון ’12 טיפים לטיפוח החיוניות והתמודדות בימי משבר’ מוגש באהבה ואיכפתיות על ידי האקדמיה לחיוניות לכל מי, שמתמודד עם משבר נפשי בתקופת הקורונה ובכלל.   תכני הספרון מונגשים כקובץ PDF לקריאה, הורדה ושיתוף כאן למטה או לקריאה בדף זה בהמשך. קרא עוד

© זכויות היוצרים לתכנים באתר זה שייכים לפרויקט היסוד החי ולאיתי אלטשולר

close

נהנתם הפיצו את החיוניות :)